hier kommen die Informationen für die Trainingsfreitage im Juli, August und
September 2026 am OSP in Freiburg.

• 24.7: Training für alle drei Trainingsgruppen (15:30- und 17:30-Training)
• ⁠ 31.7: nur Training um 17:30 für alle
• ganzer August*: kein Fördergruppentraining!
• 4.9: Sichtung 2016-2014 für ganz neue Sportler von 15:00(!)-17:00 + „Normales Training“ mit allen alten Sportlern von 17:30-19:30
• 11.9: Sichtung 2016-2014 für ganz neue Sportler von 15:00(!)-17:00 + „Normales Training“ mit allen alten Sportlern von 17:30-19:30
• 18.9: Training für alle drei Trainingsgruppen (15:30- und 17:30-Training)
• 25.9: Training für alle drei Trainingsgruppen (15:30- und 17:30-Training)

*Sommerferien: Nutzt im Idealfall die langen Schulferien um eure Kraftfähigkeiten deutlich zu steigern.
Diese Chance solltet ihr euch nicht entgehen lassen! Mit einem z.B. 4-wöchigen Kraftprogramm und 3x
pro Woche Krafttraining kommt ihr auf 12 Trainingseinheiten oder z.B. einem 5-wöchigen Kraftprogramm
und 2x pro Woche Krafttraining kommt ihr auf 10 Trainingseinheiten, wodurch ihr in kurzer Zeit ungefähr den
Kraftzuwachs erreichen könnt, wofür ihr bei 1x pro Woche Kraft sonst 12 bzw. 10 Wochen benötigt. 😉

Sportliche Grüße
Eure Verbandstrainer Nachwuchs